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Entrenando la velocidad

Sesion de training de la velocidad en pista.

Entrenamiento de la velocidad en pista

18 Апрель 2018

Entrenamientos

Hoy miercoles hemos estado trabajando la velocidad en pista. Con la ayuda de un chaleco de 10 kg para Pablo Conejero y una banda elastica resistente para Francesca Gaida, hemos enfocado el trabajo en la mejora de la velocidad y en la resistencia a la misma. Series corta de 8 golpes, alternadas a trabajos fisicos de saltos y esprints, con poco descanso entre serie y serie. Un entrenamiento con cubos de una hora de duracion, con intensidad de piernas muy  alta, no solo en el desplazamiento hacia la bola, si no tambien dandole mucha importancia a la recuperacion hacia el centro de la pista. 

Una sesion de entrenamiento intensa que seguramente hará ver sus frutos en la mejora de los desplazamientos de l@s chic@s.